攻守对策 打击你的水肿胖
发布时间:2023-08-26 19:55:14
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果冻胖不可怕!教你一套身体护理法消除
明明节制饮食,肥的不吃、油的不碰,体重也没超出标準,但朋友都问妳是不是发福了?别以为她们没礼貌、爱乱说,因为(果冻胖)已经找上妳了!(果冻胖)一点都不可爱,不只整个人看起来大一号,外加双眼皮变金鱼眼,瓜子脸变大饼脸,小腿变象腿,让人胖得冤枉。体内水分太多,代谢不好,人就会水肿变(果冻),有损健康、更破坏瘦身大计学会超简单(攻+守对策),从饮食以及生活习惯下手,打碎(果冻胖)。
CHECK1!妳是果冻胖还是肉肉胖
分不清妳是水肿造成(果冻胖)还是
1、按(Press):按压小腿
用食指按压小腿5秒,按压处白色部位在15秒后还存在,就是轻微水肿。如果按压的地方会凹陷、很慢才回復,情况不太妙,最好去找医师
2、看(Look):早晨脸发肿,下午腿肥涨
脸肿得像胖了2公斤,双下巴出现,两颊狂刷
CHECK2!为什么果冻胖上身
水肿跟体质绝对有关係,但饮食及生活习惯也是关键,(暂时性水肿)在身体自然代谢水分后,隔天就会改善。如果妳的水肿是长期性的,不是小编要吓人,肾臟病、心臟衰竭、
1、吃太多盐巴
2、生理期
3、久站、久坐
4、爱吃甜食、淀粉类
5、紧张、压力
虽然大部份(丰腴型)的熟女是脂肪+果冻胖,不过,先排掉体中的多余的水份,就能轻盈一些。先从饮食习惯下手的(守对策),口味清淡点、挑对
(守)改善食生活,果冻消除
1、少吃盐太咸、盐份高的腌製品的钠含量都过多,多吃水份容易滞留身上。
2、多吃香蕉(钾)就是钠的天敌!因为钠跟钾在身体裡会互相排斥,多吃含钾食物,体内的纳自然减少,排水效果佳!最值得推荐的含钾食物是(香蕉),不但便宜又可以消水肿、帮小腿塑型,被营养师封为(美腿食物)!但缺点是热量高,减肥时一天只能吃半根。其他含钾食物有:海藻、瓜类(西瓜、黄瓜、苦瓜都是)、黑豆、红豆、绿豆、薏仁,这些对排水利尿、对消肿很有帮助!担心晚上频尿,那就白天吃啰。
3、不穿过紧的裤子下半身穿着过紧跟久坐、久站一样,容易让下半身循环不良。办公室大美人有空就要起来走动一下,长期保持不动的姿势,小心屁屁也会愈来愈大唷
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