很多人都想知道美女是如何炼成的。其实，你固然无法改变自己的五官，但身材气质确实可以改变的。要想自己的身材保持好的状态，只需每天遵照下面7个日常小习惯。记住，要坚持哦。

　　习惯一：一杯白开水

　　早晨一杯白开水，可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。

　　习惯二：一个苹果

　　苹果是美容佳品，既使皮肤润滑柔嫩，又能减肥。苹果减肥促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

　　习惯三：一杯醋

　　现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态平衡，花生配醋，不但口味好，而且有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。

　　习惯四：一杯酸奶

　　酸奶的减肥作用无需赘述，而且从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　习惯五：一瓶矿泉水

　　矿泉水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，利于排尿。尤其是早上，通常饮用半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不回影响早餐食欲。

　　习惯六：一杯绿茶

　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。

　　习惯七：一张面膜

　　身材美好除了优雅的线条外和柔滑白皙的皮肤也息息相关哦!美女都有为脸做面膜的习惯，可以敷完脸部以后再敷身体的其他部位，以赶走疲劳、带来水润，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，之后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。