浴后几分钟 减肥超见效
发布时间:2023-08-26 19:46:18
发布时间:2023-08-26 19:46:18
局部减肥的最好时机在洗澡后的5分钟,瘦腰方法和如何丰胸都要抓紧那5分钟时间,来塑造自己完美分体形!
洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上
1手臂
按摩方式:徒手
目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!
按摩撇步:手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。
2手臂
按摩方式:徒手
目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!
按摩撇步:将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。
3胸部
按摩方式:徒手
目的:防止胸部下垂、紧实胸部。
按摩撇步:挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。
4侧腰部
按摩方式:徒手
目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。
按摩撇步:
(1)双手由后往前用力推挤。
(2)用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。
5腰腹部
按摩方式:滚轮
目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。
按摩撇步:画圆按摩腰腹部赘肉。
6臀部
按摩方式:徒手
目的:防止臀部下垂,提高臀线。
按摩撇步:左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。
7腿部
按摩方式:徒手
目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。
按摩撇步:
(1)小腿:左右手交替,往上边推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。
(2)大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。
上一篇 : 保持8个好习惯每天轻松瘦1斤
下一篇 : 不花钱变魔鬼身材7个秘决