在健身俱乐部，大多数女性会员担心会把肌肉练得太强壮而只选择团体课，不进行器械训练。

　　事实上，适当的器械健身训练不仅不会让你太“粗壮”，反而会帮助你修塑体形，器械健身使你的肌肉更紧实更有弹性。

　　女性常常会因为体形不佳而烦恼，比如臀部下垂、含胸姿势等，这就必须通过针对性的力量训练进行矫正，经常练习器械的女性朋友，会拥有更挺拔、更完美的体形。

　　小编推荐：甩脂机大登陆我们又被忽悠啦器械健身训练可以使新陈代谢率在很长一段时间里维持在较高的水平，也就是说，有规律地进行器械健身练习，就更利于减脂和控制体重。你也不必担心太过粗壮，肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关，而女性内分泌腺体以分泌雌性激素为主，其雄性激素的水平仅能达到男性的1/20。因此，即便你像运动员一样很努力地做举重训练，也难以练成硕大的肌肉块。不同的器械健身训练方法也会给人不同的健身效果，如果采取正确的器械健身方法，比如小重量多次数的训练，就能更多的提高肌肉耐力，在提高力量的同时，不会增加肌肉体积。女性朋友为了健康的好身材，大可以放心选择器械健身训练。