流质冬季减肥法 做个水灵灵的瘦美人

发布时间:2023-08-26 19:35:48

  都知道多喝水能排毒美容,但如果除了排毒美容外,还心想着要靠喝水来完成冬季减肥的大业,就不仅仅要每天喝足8杯水了,而是要懂得该在什么时候喝,喝什么样的水了。这样,才能让赘肉自然的消失。

  1、清早起床:一觉醒来的大清早,最适合喝淡盐水来减肥了。在刷牙洗漱过后,喝上一大杯的淡盐水,能有效帮助胃肠蠕动,给肠胃来一次大扫除,长时间以往,当然不会就不会有小肚子出现了。

  2、工作中(上午):要减肥可以适当的喝点柠檬水,尤其是在上午工作时间中。柠檬水中的柠檬酸能有效的帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢。而且,柠檬淡淡的香味还能舒缓神经,让你定下心来,提高工作效率,可以说是再合适不过了。

  3、午饭中:忙了一上午,所以总是急急的吃午饭,这样不仅对胃肠不好,还对减肥无益。冬季减肥最美好的事,就是在午饭开吃前,喝一小碗炖的香喷喷的汤了,不仅能暖胃,还能先填填肚子,降低午饭的饮食分量,让自己不过于吃得过多。而且,还能补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢,对减肥实在有不小的益处。

  4、工作中(下午):很多办公室女性总是习惯在三四点的时候,从抽屉里拿点小零食出来吃,虽然吃得不多,但仍然对减肥有害无益,因为零食大多都是高热量高糖分的,小小一包的薯片或者曲奇饼,都是致肥美食。这时候泡些养颜茶来喝是最好不过的了,一杯玫瑰花茶或者其他的花草茶,都能有效的抑制食欲。

  5、晚餐中:想喝流质的瘦身,一定不能缺少高纤维的蔬菜汁。尤其是在晚餐时候喝。因为以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出,让你瘦瘦瘦。

  6、三餐前:除了排毒养颜的花草茶外,要更快的减肥瘦身,还可以依靠饮用中药减肥茶。近年来口碑不错的天方一草堂清谐茶就是一款纯天然的中药减肥茶,就特别适合在餐前半小时内饮用,尤其是空腹饮用,效果更佳。一天三餐,一餐一杯,就是这个冬季减肥的主题的了。

  借着喝流质的各种汤汤水水来降低对碳水化合物和糖分的摄取量,确实是正确的喝水瘦身之道,尤其是喝对了时间点,一个冬季下来,想不瘦都难了。喝水减肥,做个水灵灵的瘦美人吧。

(实习编辑:闫玉庚)

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