有的人觉得在冬天里想要减肥是很困难的事，怎么努力就是瘦不下来。而有的人却觉得冬季减肥是件轻松无比的事情，简简单单就能瘦下来。为什么差别这么大?原因在于后者知道冬季如何减肥，知道一些可以帮助减体重的小窍门而已。

　　1.晨起先通便。

　　早上起床后，有一件事是千万不能忘的，那就是大便。顺利的排便能帮你把堆积的废物和脂肪给排出去，是减肥的头等大事。

　　2.早饭前活动。

　　早饭之前活动一下，是最为理想的。你可以在家简单的做下早操，也可以到户外，进行锻炼，不仅能帮你减肥，还能帮你把体型和曲线修饰得更美。

　　3.每餐只吃七分饱。

　　进餐不能过饱，应控制在七八成饱的程度。并且尽量以清淡的素食位置，特别是晚餐。因为素食可以减轻体内负担，降低量、少油少盐，不仅能减轻体重压力，还有助健康。

　　4.少零食多蔬果。

　　少吃零食，尤其是高糖分高热量的。多吃新鲜蔬菜和水果，这样才有益减肥。蔬果是健康、美容、减肥的万灵丹哦。

　　5.定时称体重。

　　称体重不能过于频繁也不能一两个月都不称。最好每半个月称一次体重，让体重仪时刻告诉你的体重走向，才能更好的把握减肥的方向。

　　6.少坐电视机前。

　　周末在家看电视不要久坐，最好一小时就站起来走动一下，这跟你在办公室的时候是一样的。然后，看完电视还要洗脸，给自己更好的精神。

　　7.养成饮茶的习惯。

　　看电视时，会随手在桌上拿零食吃，改成在桌上茶吧。

　　8.爬楼梯。

　　住在有电梯的高楼里，每天徒步登一次楼，就能达到运动的效果，所以不要错过这最好的减脂机会。

　　9.多照镜子。

　　上街时在有镜子的地方留意观察一下自己的体态是否理想，这简单的小动作，可是能激发出你减肥的动力。

　　10.保持心情愉悦。

　　减肥路漫长，需要积极乐观的心态来支持着，所以请保持平静和乐观的情绪，进取并自信。