发布时间:2023-08-26 19:19:30
塑造性感双肩——锻炼你的肩膀
提案:身体微微向前倾,肘关节弯曲90度,上臂肌肉紧张,掌心朝内,缓慢提起肘关节,直到与肩同高,自下向上,重复练习8次。
充满力度的臂部急训,短期内会让手臂看起来线条流畅,从而视觉上替代肉乎乎的饱涨感。
视觉效果:85分
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