怎样减肥 散步瘦身狂甩赘肉

发布时间:2023-08-26 19:11:56

怎样减肥散步瘦身狂甩赘肉。

  散步瘦身第一招

  1、站姿,深吸一口气,身体腾空向上跳起的同时,双腿向后弯曲,右手臂向前伸直,左手臂弯曲。

  瘦身点:运动量极大,瘦腿、瘦手臂,对全身都有很好的锻炼效果。

  散步瘦身第二招

  2、站姿,双脚尽可能分开,做跨步,身体重心下移,右腿呈一条直线,左腿膝盖弯曲;双手叉腰间,深呼吸,收腹挺胸,保持姿势5秒钟,恢复初始位置。重复多次。

  瘦身点:消除腿部、腹部多余脂肪,紧实臀部肌肉。

  散步瘦身第三招

  3、坐在椅子或石头上,双手在腰部撑住上身,收紧腹部,深呼吸,身体重心后仰,同时,尽力向上抬右腿,保持姿势几秒钟。然后,换腿进行。重复多次。

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