运动会让人长肌肉吗 七个基本减肥常识教你健康瘦身
发布时间：2023-08-26 19:10:08
很多MM们都存在一个误区，运动会使人变成“肌肉婆”。其实，锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，体积是肌肉的两倍。但运动时脂肪并不会变成肌肉。只有运动强度达到专业运动员才会长肌肉，而一般为了
MM们运动时会感到腿变粗了，感觉小腿在“长大”，其实是因为腿部
运动减肥是一个过程，“急于求成”反而会让人得不偿失，过度运动会拉伤肌肉，损害健康。MM们可以制定一个减肥计划，可以从以下方面入手：
1.增加每一次运动所花的时间。
2.增加每周的运动次数。
3.增加每次的运动强度。
但需要注意的是，运动完之后要给自己安排合理的休息时间，让运动有张有弛。
上一篇 : 怎么减肥最快的秘诀 十二个减肥小妙招
下一篇 : 排毒减肥5个小妙招 清体甩脂健康瘦身
