吃货必看 怎么吃都不胖的秘诀
发布时间:2023-08-26 19:05:44
发布时间:2023-08-26 19:05:44
由于花生的饱和脂肪比例较高,这种脂肪不利于心血管健康,故不如选焗 2、焗 都是薯片,但一炸一焗,脂肪可相差5倍。“每安士(约28克,10至15块)焗薯片含约2克脂肪,但炸的则有10多克!”每天不多于半碗。 3、杯装粉丝代替杯面 普通杯面热量约有300千卡,杯装韩式粉丝不足200,选后者较佳。食用时,抽起 4、火 如果帕尔马火腿夹蜜瓜配红酒是你的“那杯茶”,不如用火鸡胸片换掉帕尔马火腿,盐分及脂肪较低。 5、米饼代替薯片 米饼(rice cake)有脆脆的口感,可以单吃,而同类的 6、梳打水果汁代替汽水 梳打水无色无味无热量,但却有汽水的口感,适合与果汁一起调制低热量饮品。例如用现成的蜜桃汁、新鲜杂果粒加梳打水制成杂饮,想喝一点点酒的人(虽然并不鼓励),又可以用小量红酒代替果汁。
上一篇 : 喝水能减肥吗 科学喝水神马肥胖都是浮云
下一篇 : 四个减肥方法 快速变成易瘦体质