简单白领减肥常识 享瘦一天
发布时间:2023-08-26 19:05:12
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以少 休息小点心 吃完早餐,但未到午餐时间却感觉肚子饿了,这时候以水果代替 午餐多蔬果 午餐内容以蔬菜水果为主,搭配适量的蛋白质及 解馋下午茶 下午的工作时间比早上长,到了午后总是特别容易嘴馋,与其吃些垃圾食物当点心,不如来点健康的 补充身体水分 快到下班时间了,将手边工作告一段落,走到茶水间倒杯水喝吧。 晚餐小心点 下班后跟朋友有个聚会吗?到了晚上,可别再选择吃到饱啰,日式料理低油小份量的餐点会是比较适合的选择喔。 餐后小酌一杯 注意是“小酌一杯”,可不是叫你干杯;冰冰凉凉的啤酒虽然好,但啤酒可是液态
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