随着我们生活水平的提高，体重也是不断上升。体重上去了，问题就来了。衣服要买加大码的，走一小段路就开始气喘吁吁，在学校或者公司被人取笑等等现象。肥胖真是让人烦不胜烦！今天就教教大家如何快速减肥，让你重拾自信。

　　运动减肥法

　　运动绝对是最好的减肥方法，电视上的明星名人的曼妙无一不是有运动健身的。我们可以选择慢跑来减肥，因为慢跑可以长时间消耗体内脂肪，这样是非常能够帮助我们减肥的。所以，奔跑吧，胖子！

　　饮食减肥法

　　利用饮食去减肥不是要我们去节食，而是通过良好的饮食习惯去达到减肥的目的。制定好每一周的食谱，尽量以绿色食物为主，控制每一餐的糖分。不用过多久，你就会发现自己的体重有所变化！

　　按摩减肥法

　　在生活或看到很多正规的减肥机构，里面都会有按摩减肥法，可别不信，只要按对了穴位，真的可以达到减肥的效果。不过，一定要选择正规的按摩机构。

　　所有的减肥方法都不是一朝一夕就可以的，想要快速见到成效，那么你就必须每一天都坚持，这样就一定可以达到减肥目的！

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