随着我们生活水平的提高，我们的饮食和生活质量都随之而提高了，所以出现了营养过剩和肥胖症状的产生，现实生活中，我们几乎在10个人中间看到1个人是胖子，或者我们能看到每个人都有小肚腩。肥胖真是困扰着每一个人，那么究竟有什么好的减肥方法，可以让我们彻底瘦下来？

　　运动减肥法

　　运动是最健康的减肥方法，只要坚持，都会瘦下去！做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了。周末的时候，可以约上朋友，一起骑自行车，登山等运动，既能呼吸新鲜空气，也可以达到锻炼身体的目的！

　　中医按摩减肥法

　　中医按摩减肥法，中医博大精深，对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。

　　饮食减肥法

　　饮食减肥法不是让我们通过绝食去减肥，而是通过控制食物的热量等去建立一个营养健康的食谱，尽量以蔬菜为主。我们可以建立一个一周活一个月的食谱，合理规划，这样慢慢积累下去，自然会发现自己体重的变化！

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