每一个减肥人士都有属于自己的方法，那么你用着的方法，究竟效果如何？看看排行榜，有没有榜上有名！

　　郑多燕健身操

　　最好的减肥方法就是运动，对于女性首选当然是健身舞！郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，她建立的健身舞动作都非常简单。所以学起来都不难！在跳舞蹈操之前一定要做好热身，热身会让身体的部位都敏感起来，这样跳舞蹈操时才不容易拉伤筋骨。所以，跳舞前做好热身是必须的。郑多燕还有一些列的减肥餐，如果想要尝试的，不妨上网搜一下，说不定也能像郑多燕身材那么火辣！

　　减肥贴

　　这个减肥方法，有效又方便，不上榜都难！减肥贴能够调节胃肠道、胰脏功能，调理内分泌，激活体内脂肪酶活性、加速脂肪分解。第一次使用减肥贴时，可连续贴敷一天，最好的时间就是洗澡后贴上，贴的时候记得把身体的水分的都弄干，拿出贴剂直接贴敷。之后坚持每一天都使用，效果就会愈加明显！

　　韩式减肥

　　韩式减肥是更具科学的减肥方法，美体师会根据每一个顾客度身量做一套减肥方法，这样更有针对性！然后推拿按摩，先在背部抹上一层哩，从背部的几条主要脉络进行推拿。从脖颈到肩，再到肩胛骨、脊椎和腰部，几分钟过后，在美容师的推拿下，就会觉得背部皮肤在发热，肌肉明显放松。有需要的顾客，还可以坐做上瘦脸的按摩！

　　以上减肥方法都是非常有效果的，想要减肥的朋友们，可以根据自己的实际情况选用，不过需要告诉你们的是每一个减肥方法都不是一天就可以瘦下来的，所以需要你们的耐心和时间，我相信只要你们坚持，上面的方法一定可以帮到你们！

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