我相信没有人是喜欢自己是肥胖臃肿的身材的，不论你是在学校、在工作、在大街上，只要你是肥胖型的人，都会看见别人对你的眼光不一样甚至取笑你。肥胖并不是一件可怕的事情，但是这却是一件令我们很自卑的事情，很多时候这样的自卑会让我们和很多的机会失之交臂，很多人都为此烦恼着。

　　很多人都曾经试过减肥，但是正因为缺少了坚持而最终没能达到自己减肥的目标，他们之中有的人缺少自信、有的人缺少时间，但是不管是因为什么，只要是我们有心做一件事情，什么困难都不再是问题。其实，减肥也不是一件这么难的事情，减肥总体来说是要靠改变生活习惯、养成好的生活方式。减肥也是有妙招的，掌握妙招能够每天让你瘦。

　　饮食和运动都是小妙招

　　第一、如果我们能够尽量不在外面吃饭就尽量不吃，外面的食物从油盐到食材的选用都是不够严格的，这些不健康的食物会使我们身体功能运转速度变慢，脂肪就会来不及消化，很容易导致肥胖问题。

　　第二、要想减肥，首先就是要制定好自己饮食的分量，要严格控制好自己该吃的和不该吃的，尤其是当我们吃主食时，尽量吃到八分饱，因为当我们吃到觉得饱的时候已经是处于过饱状态了，这样子持续下去，反而无疑增大了我们的胃口，不利于减肥。

　　第三、除了饮食上面的规定，我们还必须配合适当的运动才会事半功倍，因此我们就可以做一下瑜伽，瑜伽可以使我们身体肌肉更加结实，脂肪就不容易聚集在一起。