青瓜也就是我们常说的黄瓜，是一种非常好吃的蔬菜，不管是生吃、凉拌还是炒制都十分美味。青瓜的热量是相当低的，但是它含有丰富的水分，具有非常棒的减肥效果。下面我们就来介绍一下青瓜减肥方法之青瓜减肥食谱，让你在享受美味的同时也可以快速瘦身。

　　青瓜减肥方法

　　1、凉拌青瓜

　　凉拌青瓜主要的材料就是青瓜、盐还有香油，首先把青瓜洗干净切成小块，然后放上适量的盐搅拌一下，腌制大约十分钟的时间，这样可以使青瓜更加爽脆，然后在加上适量的香油，注意不要加太多，之后搅拌均匀就可以吃了。这道凉拌青瓜热量非常低，但是却可以让人产生很强的饱腹感，同时还能够加快身体的新陈代谢，使脂肪更快燃烧。

　　2、青瓜玉米粥

　　这款粥品的主要材料就是青瓜、玉米、大米、葱、盐。首先把青瓜洗干净切成丝，把葱切成葱花，把玉米粒剥下来准备好，将大米淘洗干净，然后在锅里加上适量的水，再加上大米，大火烧开之后再把黄瓜和玉米粒放进去，加上盐之后开小火熬煮，直到熬成粥状，撒上葱花就可以食用了，长期食用效果好。

　　上面就是我们为大家介绍的青瓜减肥方法之青瓜减肥食谱，希望可以帮到有需要的朋友们。另外，青瓜和鸡蛋搭配减肥效果也是相当棒的，总之青瓜是一种减肥效果很好的蔬果，想减肥的妹子们不妨多吃一些青瓜。