相信很多人为了减肥都曾试过不同的方法，只要市面上开始流行某一种减肥法，大家就会趋之若鹜，试着尝试那种方法，但是不是每个人都会成功，有时候怀疑自己，都已经那么努力了还瘦不下来的话，你可得先检视自己，是不是踏入了这些减肥的小陷阱呢？

　　1.饮食过于极端

　　以前很多人减肥都会选择使用断食减肥法，或者是单一食物减肥法，虽然说某些食物热量低且营养高，但是三餐都只摄取这些食物反而会让身体其他的养分不足，这样下来减肥的成功机率也不高。虽然人总说要少吃多动，但如果一昧的节食，在身体缺乏营养素的情况下，更难达到燃脂的效果。

　　2.以为抽脂就是减肥

　　有些人可能没有时间减肥，或者是希望有一个非常快速的瘦身法，进而投靠医美整形的方式，虽然说抽脂能够减少身体的脂肪量，但不等於减肥，最多就是能够解决局部肥胖的问题罢了。如果再进行抽脂过後，没有控制自己的饮食与运动量的话，反而会让整体比例变得较不匀称喔！

　　3.运动过量

　　很多人都知道，想要瘦身成功，除了少吃之外，多动也是相当重要的，但是并不是你做越多，成效越高，重点还是必须要抓个平衡点才行。如果平时较没有运动习惯者，突然一瞬间运动过量，反而会导致身体无法负荷，很容易伤害到关节。减肥不成，反而还伤害到身体呢！

　　4.埋线针灸一定瘦

　　有些人不敢去做医美整形手术，在节食和运动上也比较没有毅力，就会选择去投靠中医的埋线针灸减肥法，虽然说利用这种方式可以达到克制食慾的效果，但是当你不再进行埋线针灸的时候，可能会无法克制食慾，复胖的机会就会提高，所以在进行埋线针灸後，能够拥有坚强的意志力是相当重要的。

　　5.认为吃减肥药就会瘦

　　市面上贩售许多减肥药，有些标榜着吃个几天就能瘦多少公斤，有些甚至标榜还能够养颜美容，但是大部分的减肥药主要都是抑制肠内的吸收，并且让身体达到排便或是腹泻的状况，让人误以为好像真的有效果，但是这种减肥法只会让你的体重看似下降，体脂肪却还是一样缠着你喔！

　　以前很多人减肥的目的，是为了变得更漂亮，让自己和别人看了更赏心悦目，不过近年来越来越多人减肥的目的，是为了让自己的身体变得更健康。除了体重下滑之外，体脂肪率如果有下降，才是真正的减肥成功喔！