那么，这样的虚胖如何摆脱？按摩是不错的方法哦。下面小编就来详细介绍下：

　　上半身按摩

　　1、手指并拢伸直，交替着提拉侧腰上，左手从骨盆开始，将肌肉轻轻提拉至副乳位置，右手也同样以这种方式，一边用手指为肌肉升温，刺激血液循环，一边令肌肉周围的毒素与老旧废物动起来，随着体液的循环而排出体外。

　　2、用同样的手法，用手指的前半部分揉搓身体，右手从上腹开始至左腋下，左手从左侧腰开始至骨盆左侧，分别一上一下地轻擦按摩，令体液流动起来，最后再用指腹轻轻按压腋下和大腿根。

　　腿部按摩

　　1、坐在地上或床上，右腿伸直，双手抱住右脚脚腕，大拇指按在腿部上侧，先用指腹绕着脚踝按摩，然后顺着小腿直线往上走，边推压边按摩。右腿按摩完后，接着用同样的方法按摩左腿。

　　2、同样用双手握住脚腕，拇指按在小腿前侧，其余手指抱住小腿肚，虎口紧贴小腿，利用虎口的摩擦力往上按摩小腿内外两侧。

　　3、双手打开，手指并拢后，在膝盖上方包围大腿，用指腹的力量，按压膝盖上方至大腿根的肌肉。

　　4、双手打开后放在大腿外侧，用两手的虎口位置共同往中央挤压大腿两侧的肌肉，每条腿分三次捏压才有效果。