减肥，从纠正习惯开始！坐对也能减肥，你知道吗？
发布时间：2023-08-26 18:18:56
想
姿势不好，即使很瘦，也不好看！
对于下半身太胖或者体型不好而烦恼的人，小编并不建议你们做激烈的运动或是过度节食，而是通过一些日常的小窍门就可以使体型发生变化。所以我认为，减肥不止是体重的减轻，而是要拥有一个理想的身体比例。
减肥，从意识到自己不好的生活习惯开始！
你平时是怎么坐的呢？不妨来看看下面几项吧。
1.
2.蜷腿
3.撑着下巴
4.近距离接
5.坐在椅子边沿，背靠着椅子
6.中心向左或向右倾斜
这些都是常见的不好的坐姿，全都可能引起盆骨歪斜。因为你一旦坐下，身体所有的重量都有骨盆来承担，所以盆骨倾斜与坐姿有着不可分割的联系。
正确的坐姿如下
身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
放置腿部
视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
如何保持正确的坐姿
如果之前坐姿不正确的朋友一下子纠正过来多少会不适应，当你觉得身体开始酸的时候，可以试着将身体稍微后仰，可以减缓前期的不适应。
在躺下的时候可以进行一些辅助锻炼，可以帮助你更快的适应纠正坐姿的不适期。
千万不能半途而废，好的习惯养成很难但是丢掉却很容易。养成一个科学的认知，意识到错误坐姿会给以后带来怎样的隐患，自然而然地在生活中保持一个正确的坐姿。
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