太瘦当心骨质疏松
发布时间:2023-08-26 18:17:49
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每个MM都希望拥有好身材,她们想尽一切办法去
“骨质疏松”这个词乍一听好像跟妙龄少女离得很远,其实不然。很多年轻MM为了保持苗条身材而节食,瘦成了一道闪电却因饮食结构不合理导致钙摄入过少,造成骨质疏松。这样一来,在日常生活中不知不觉就容易产生
成人每天应摄入700毫克钙。钙不仅对强健的骨骼和牙齿很重要,还对心脏、肌肉的健康有帮助,并且能够帮助血液凝块。除此之外,有证据显示,在降
最新的这项研究强调了体形与骨骼健康之间的关系,也加大了我们的忧虑。调查发现,只有21%的人知道体重过轻会增加患骨质疏松的风险。所以我们有必要加大宣传力度,让年轻人知道保持正常体重对身体的益处,让大家更关注食物的营养价值。”
“越减越肥”或是缺钙
钙是人体内一种重要的常量营养素,它不仅是构成骨骼组织的主要
日常膳食中钙的摄入量达到推荐量后,不仅可以维持骨骼中矿物质含量和骨密度,而且还可通过与钙代谢相关的内分泌系统来调节机体的正常体脂和体重,对肥胖者降低体重和体脂也有帮助。MM们如果减少了对钙的摄入,就难以享受到钙对降低体重和体脂的帮助,这就是为什么有时候会“越减越肥”的原因了。
减肥要科学、合理,要不减肥减出“骨质疏松”实在要不得。要知道,骨头看似很坚固,但实际上,骨头是很脆弱的。很多方面的都可以袭击骨头,让骨头变脆,让人们患上“
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