下面小编给大家总结出一些不适合胖子的运动，一起来看看你中招了没

在开始说这个问题之前，我们要先来了解，上面所说的胖到底是指多胖?判断一个人是否肥胖可以用BMI值来计算，也就是体重(kg)除以身高(m)的平方，如果结果超过24为重超过28为肥胖。所以，如果你的BMI值超过28的话，那么下面这几种运动可能不适合你。

1、卷腹运动

不管是之前还是现在，大多数人还是迷恋拥有一个平坦的腹部，如果能再拥有个马甲线就再好不过的了。因此大多数人的第一步减肥都是放在了减掉大肚腩上面。而能够瘦腹的第一个运动卷腹就成为了首选。

但是卷腹这种运动对于体重基数比较大的人或者是体脂率比较大的人来说是比较难看到成果的，且容易让人半途而废。所以建议大家可以不需要一开始就进行这种高难度的动作，可以先从一些全身运动开始训练起来，稳定核心肌群的力量再来锻炼腹部。