提起辟谷有些人没有正确或者是深入的认识，甚至是可以说是比较生疏的一个词，有些人认为是属于道家的修炼，而对于喜欢减肥的人来讲却是一个很好的减肥方法，也就是辟谷减肥，那么辟谷减肥方法是怎样的呢?一起来了解下吧。

　　辟谷减肥方法是怎样的

　　在正式开始辟谷减肥之前的三天，对于任何的东西都是不可以吃的，每天的时候只是可以喝低于八百毫升的水，使用小杯并且慢慢的来喝，三天之后如果是可以继续的话，能吃少量的水果以及蔬菜，主要是以黄瓜、西红杭以及苹果为主，但是每次食用的量也是有限的，不可以超过一百克的量，也是不可以吃任何东西的，但是必须要喝八百毫升的水。

　　在正式开始辟谷减肥的时候，可以吃定量的菜汤、稀粥、蔬菜、花生以及水果等食物，主要是用于对于辟谷减肥不完全适合的人群来讲的，如肥胖者等，不完全辟谷是可以作为改善我们体质的一种方法，其实在家里也是可以自己完成的。

　　辟谷开始的第一至第五天时，体重方面会有着明显的减轻，每天的时候平均会减轻一至两千克，从每五天开始每天会有零点五至一千克的减轻情况，之后基本上都是这样的一个递减方式，不过具体的减轻量是需要因人而异的，每个人的体质情况或者是使用方法的情况都是不同的，所以说减轻的效果也是不同的。

　　辟谷减肥方法是怎样的呢?相信减肥的人都是知道辟谷减肥的，辟谷减肥的效果当然是比较好的，不过必须要正确的操作辟谷减肥的方法才可以，在正式开始辟谷减肥之前就需要调整下自己的饮食，以上有介绍，希望可以帮到大家。