一定要管住你自己的嘴巴，无论遇到什么好吃的东西，你都要想着其实那并不是美食，就仅仅只是让你的身材走样的脂肪而已，也多想想一些过去减那么久却还是失败的例子，一定要增强自己减肥的意志力。

2、保持充足的睡眠

除了过大的压力之外，睡眠不足也会导致腹部出现多余的脂肪。如果没有高质量的睡眠，会给身体带来非常不好的影响。当然啦，睡眠时间过多或过少都对身体非常不利。

尤其是关于午休，关键在于有规律和短时间这两点，禁忌午休时间过长。同样的，晚上一定要定时定点、有规律的安排自己的睡眠时间。

3、每天喝5杯绿茶

反正每天都要喝水，那就不妨尝试一下每天喝上5杯绿茶，有规律地去喝绿茶是可以帮你减少脂肪的摄入的，还可以去燃烧你身体内藏着的更多的脂肪，所以每天喝5杯绿茶是可以帮助你减肥的，如果觉得太多可是适量减少，例如3杯或4杯都可以。

4、多走少坐