生理期该如何减肥 这三点一定要知道
发布时间：2023-08-26 18:09:48
生理期是女生的一个特殊时期，那么当减肥撞上减肥要怎么办呢?有些女生就有可能会担心，生理期减肥会影响身体健康吗?其实只要你采取正确的减肥方法，生理期的时候也一样可以坚持减肥。那么生理期应该如何减肥呢?下面这三点你一定要知道。
1、不要节食减肥
经证实，节食减肥这件事情对身体的影响弊大于利，虽然在短时间能看到一定的效果，但是长期下来的话会影响身体各方面功能。而且，在生理期这样的一个特殊时期，就更加不适合去节食减肥了，这个时候采取节食的方法，容易让身体缺乏必要的营养，容易出现营养不良的情况，严重的甚至可能贫血。所以，想要健康减肥，生理期一定不要节食。
2、选择舒缓的运动
我们都知道，生理期这个时间段，女生不宜参加激烈的运动，即使是激烈的有氧运动也是如此，可以等到生理期结束再做。那生理期可以怎么运动减肥呢?自然是做一些舒缓的运动，比如瑜伽，不但可以帮助促进血液循环，还能让身体消耗热量。
3、多喝水进行排毒
多喝水，特别是现在的天气，更需要及时补水。喝水可以帮助加速身体的新陈代谢，在生理期多喝水，还能有助于你养成易瘦的体质，从而后面帮助你快速实现减肥瘦身。但值得注意的是，生理期一定不能和冷水，忌生冷是生理期常识，最好喝温水或者蜂蜜水，能够促进肠胃的消化。
生理期可以怎么减肥?总而言之，可以分为两个方面，饮食和运动，饮食和往常一样需要控制热量，另外还需要忌生冷，运动方面则需要避开激烈的运动，采取温和的运动方式。
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