因为运动有助于脂肪的燃烧。所以运动后，即使放肆吃也不会造成脂肪的积蓄。这是非常错误的结论。

　　运动的确有助于燃脂瘦身，但如果此时不注意限制饮食，同样会造成脂肪的堆积。

　　想要变瘦就要保证消耗的热量大于摄入的热量。所以即使运动会消耗脂肪，也会因为摄入的热量过大而导致肥胖。

　　减肥期间一定不能因为坚持运动而放肆饮食。

　　3.睡眠不足

　　充足并且优质的睡眠有助于生长激素的分泌，对提高代谢和抑制食欲有很大的帮助。

　　如果每天熬夜，睡眠不足就会分泌出大量降低代谢和增加食欲的激素，有增肥的效果。

　　4.经常关注美食

　　过于关注美食就会出现食欲旺盛的情况，很可能会造成暴食或者食用过量。

　　减肥期间一定不要多去关注美食。