黄子韬发福了?网友:明星都是胖着玩的!盘点减肥需要跳过的5个坑

发布时间:2023-08-26 18:05:52

  近日,黄子韬在机场被抓拍到,一改以往的发型,换成了短发,戴着深褐色眼镜盒黑色口罩,加上黑色白点卫衣和浅蓝色外套,帅气十足。除了装束的改变,黄子韬明显胖了。不仅仅是脸上有肉,全身似乎也胖了一圈,但还是很帅的。

  正所谓,一胖毁所有。这条真理并不适合明星,对于黄子韬也是,因为他们胖瘦都跟玩一样。况且他们本来帅气美丽,就算胖起来也不会差太多。

  

  减肥是每个人都需要面对的命题,无论你是什么职业,什么身份,都需要减肥。因为减肥不仅可以塑造美好的身材,让人充满自信,还对身体有很多的好处,降低患各种疾病如高血压、糖尿病等的风险。

  为了避免减肥小白误入歧途,今天跟大家介绍减肥需要跳过的5个坑。

  1 不吃肉就能瘦?

  完全不吃肉,会造成营养不均衡。肉类食物可以是重要的蛋白质来源,不吃肉食,意味着我们很难补充到足够的蛋白质。

  长期缺乏蛋白质,会影响基础代谢,很容易减肥后体重严重反弹。尽量选择白肉和瘦肉食用,少油少盐,做法清淡。

  2 运动半个小时之后,脂肪才开始燃烧?

  运动时,糖原和脂肪是共同给人体提供能量,所以从运动开始的第一秒,脂肪就已经开始燃烧了。只不过供能有分主次,主为糖原,次为脂肪。

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