减肥人士该如何喝水？

　　既然多喝水有助于减肥，那么平时要怎么喝水呢？建议每天摄入2000ml左右的白开水量，一次喝够250ml-500ml。

　　早上喝水水能够加速肠胃的蠕动功能，把夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。另外，为了让正餐不用吃太多食物，我们也可以在餐前提前饮用两杯水，达到饱腹的目的，减少食物的摄入量，用完餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。在一天的下午时刻，我们可以泡一杯花茶来驱散工作疲惫所带来的食欲，这样在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。值得注意的是，晚上睡觉前不宜喝太多水，以免起夜上洗手间，影响睡眠质量。