减肥期间，早餐适合吃燕麦片

相信很多人对燕麦片都不陌生吧？几乎每一个开始减肥的人都会接触燕麦片，而且将燕麦片当作早餐是一个非常不错的选择，一方面燕麦片能够带来持久的饱腹感，也就是说，将燕麦片当早餐，不会容易饿；另一方面，燕麦片含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，对于身体也是非常有好处的。如果想要减肥的话，早餐就不要吃油条煎饼之类油腻的食物了，选择泡一杯燕麦片吧。

西兰花是减肥人士的心头好

对于很多减肥或者健身的人来说，教练一定会推荐西兰花这种食物，因为西兰花的热量非常低，而且含水量很高，不仅有很高的饱腹感，而且吃西兰花不容易发胖。因此，西兰花可谓是很多减肥人士的减肥餐中必备的蔬菜。最重要的是，西兰花中的蛋白质含量非常高，营养丰富、口感美味，适合作为减肥食物食用。