但是，别搞错了！你的问题不是晒太阳太多，而是太少了！

　　《生命时报》的一项调查显示，在2625名被调查者中，只有25.9%的人经常晒太阳，43.8%的人偶尔晒太阳，27.7%的人很少晒，2.6%的人从来没晒过太阳。

　　而对于办公室白领一族，出了家门就坐车就到办公室，午餐基本就近餐馆或食堂解决，下班时又以重复的方式回家，每天接触阳光时间可能不足10分钟。加上出于对衰老的恐惧，很多人更是从头到脚，将身体裸露部位一遍遍地抹上防晒霜，然后出门在外再打一把阳伞（为了美白抗衰老，妹子们就这么拼。。 ）。

　　所以，如果你不是上边图上的那个老司机，或者工地辛苦的农民工人、或者每天锄禾日当午的农民……那么你现在最需要担心的不应该是晒太阳太多导致各种衰老，而是晒太阳太少让你的健康跳水，体重飙升。

　　为什么我们需要晒太阳？

　　万物生长靠太阳——人类自然不例外！

　　尽管过度日晒有得皮肤癌的风险（注意这里指的是过度），但是事实上，充足的日晒有助于让我们活得更健康和长寿，心情更加愉悦。新的研究数据表明，日光可以让我们远离很多致命风险，比如肥胖、心胀病、中风、哮喘和多发性硬化症。日晒还可以提示性欲和好心情指数。

　　维生素D：

　　维生素D是一种脂溶性维生素，一向来被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。

　　维生素D与阳光关系密切，人体有90%的维生素D必须通过日照获得，因此维生素D又称为“阳光维生素”。一般人每周晒3次太阳，每次10到15分钟，就能获取所需要的维生素D量。

　　美国，波士顿哈佛医药学院曾经有研究结果显示，维生素D含量低的人罹患心脏病、心力衰竭及中风的风险较一般人高。另外英国伦敦大学的一项研究也表明，皮肤受到阳光照射后而自然产生的维他命D有助于延缓衰老。

　　缺乏维生素D最常见的影响就是骨密度下降，容易骨质疏松；此外充足的维生素D还可以帮助人体减低罹患结肠癌、前列腺癌、卵巢癌等多种癌症的风险。