减肥药品的服用上也不可以按说明书大量服用，最后停药的半个月也要逐渐减量，不要突然断药，否则很容易反弹。如果想一下子减出效果，付出的还很多，要注意皮肤的护理和按摩，突然瘦下来的皮肤容易松弛。

　　但是服用减肥要始终会反弹的，只是多和少的区别，只有科学饮食。坚持运动方是正确方法。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的。

　　如果你是上班族：

　　跳舞瑜伽，绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量毅力+有时间。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快。每周5次，一次2小时，一个月就能见效，减肥会在不知不觉中完成。而且身材体形绝佳，透出十分的自信。

　　如果你是在校学生：

　　打羽毛球是不错的选择。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡。脂肪也会在不知不觉中燃烧。当然打羽毛球需要较高的身体素质。

　　减肥不是靠快的，减的快胖的也很快。破除减肥药反弹的魔咒就是——要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。