减肥食谱DIY,快速减肥七汤饮

发布时间:2023-08-26 18:13:47


  凡为女子必定都爱拥有一个苗条健康的身材,现在社会上纵然很多的减肥方法,可真正能做到健康瘦身的很少。而饮食可能说是减肥方法中最健康的一种了,希望下面的七种汤饮可为你带来“瘦”的乐趣!

  椰子银耳煲老鸡

  材料:土鸡12(约500克)、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适

  作法

  1将椰子去皮,取其椰子水与新鲜椰子肉。

  2将鸡氽烫后备用。

  3将银耳先泡水15分钟,洗净去带备用。

  4将鸡放入锅中,加热水淹过鸡肉,以大火煮沸,转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片,一起煮45分钟,然后加盐调味即可。

  功能:消暑、降火、健脾胃、纤体

  胡萝卜炖牛肉

  材料:胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量

  作法

  1将牛腱洗净,切成条块状备用;

  2将胡萝卜洗净后切块备用;

  3将牛腱氽烫后捞起备用;

  4把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,以中为炖煮1。5小时,然后再加入调味料调味即可。

  功能:活血、健体、明目

  胡萝卜牛肉米粉

  材料:胡萝卜、牛肉、米粉

  作法:

  将胡萝卜煮熟备用,再利用剩余的汤底,加入胡萝卜、牛肉煮熟,最后加入米粉即可。

  香菜皮蛋鱼片汤

  材料:鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量

  作法

  1将香菜泡水洗净。

  2将皮蛋去壳后每个切成4份备用。

  3将皮蛋、香菜放入水中,以中慢火煮10分钟,待香味出来。

  4将鱼片放入锅中煮熟,再加盐调味即可。

  功能:清润、清热、降火、消除疲劳

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