学做减肥食谱 让你天天瘦

发布时间:2023-08-26 18:07:44

  想要拥有完美无瑕的好身材,不一定要花钱上美体重心。今天爱美网小编就为你介绍以下超级有效的减肥食谱,没事自己动手做吧!芝麻香醇可降脂润肠芝麻异称油麻、脂麻、巨胜、胡麻。

  芝麻为脂麻科植物脂麻的种子。可分为黑、白芝麻两种。芝麻在中西菜品中用处很广,榨成麻油后,多用于冷菜。芝麻含蛋白质、脂肪油、钙、铁、磷、维生素E等成分。其中所含的油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸特别丰富,并具有降低血液中胆固醇含量、预防动脉粥样硬化等方面的功效。

  研究证实,芝麻所榨出芝麻油还含有丰富卵磷脂,即可以防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且可使胆固醇和脂肪乳化为极细的颗粒,从血管中排出,为机体组织所利用,从而降低了血浆和血脂的浓度。芝麻性平,味甘,归肺、脾、肝、胃经。

  白芝麻有润肠通便、滋阴血的功效;而且芝麻有滋补肝肾、润五脏的功效。适用于治肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚、须发早白、妇人乳少等病症。

  香蕉芝麻泥原料:香蕉250g,酥黑芝麻25g,香油30g,槐花蜜、调和油、水豆粉各适量。制作过程:香蕉去皮,压成茸泥;净锅内放调和油、香油、香蕉泥,炒数下后,放水豆粉继续炒数下,放槐花蜜、酥黑芝麻铲匀,起锅即成。

  贴心咛嘱:滋阴润肠,降血脂,润五脏,补肝肾,清热解毒。

  芝麻黄花菜原料:干黄花菜40g,白芝麻25g,全蛋豆粉、色拉油、川盐、鸡精、花椒粉各适量。制作过程:干黄花菜洗净,用沸水泡软,去蒂,沥干水,拌上川盐、鸡精、全蛋豆粉;白芝麻洗净,沥干,加入黄花菜内拌匀;净锅内放色拉油烧至六成热,下全蛋豆粉芝麻黄花菜,炸至外皮泡脆,起锅撒上花椒粉即成。织梦好,好织梦

  贴心咛嘱:滋阴血润肠,降脂平肝,清热。

  烤芝麻鱼片原料:净鲤鱼肉200g,香油25g,白芝麻60g,川盐、生姜汁各适量。

  制作过程:净鲤鱼肉片成厚片,拌上川盐、生姜汁、香油;将白芝麻去杂,洗净,沥干,粘在鱼片上,放入烤箱内,烤熟,取出入盘即成。织梦好,好织梦

  贴心咛嘱:滋阴健脾,清热利尿,降脂通便。

  麻香小白菜原料:小白菜180g,熟黑芝麻20g,芝麻油20g,川盐、味精各适量。制作过程:小白菜去根蒂,洗净,投入沸水锅中焯水至熟,捞起用纯净水透凉,沥干水,盛入盘内,加川盐、味精、芝麻油、熟黑芝麻,拌匀即成。织梦好,好织梦

  贴心咛嘱:清热除烦,滋补肝肾,降脂,通利肠胃。

  清热降脂无花果无花果异称天生子、蜜果、文仙果、映日果、品仙果、奶浆果、挣桃。无花果为桑科植物无花果的隐花果。无花果入肴入药,基本上都是选用干品。本文来自织梦

  无花果含蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A、灰分、柠檬酸、琥珀酸、苹果酸、丙二酸、奎宁酸、维生素C、伞形花内酯、补骨脂素、香柑内脂、延胡索酸等成分。无花果味甘,性凉,归肺、胃、大肠经,具有清热生津、养胃润肠、凉血解毒等功效,适应于治各种疮肿痛、燥热伤阴诸证、胃及十二指肠溃疡、痔疮出血、脱肛、便秘等病症。

  据报告,无花果对高血压、冠心病、动脉硬化等老年常见病有促进改善的作用。现代医学科学发现,还有抑制癌细胞生成进程,降低血脂、甘油三酯的作用。

  无花果炖鹌鹑原料:鹌鹑2只,无花果片35g,川盐、料酒、鸡精、生姜片、鲜汤各适量。制作过程:鹌鹑宰杀后,烫去毛,去净内脏等,洗干净入锅加鲜汤、无花果、料酒、生姜片、川盐,炖至粑,起锅放鸡精即成。贴心咛嘱:清利湿热,降脂润肠,凉血解毒。

  无花果炖野鸡原料:野鸡1只,无花果片40g,胡椒粉2g,生姜片5g,川盐、味精各适量。

  制作过程:野鸡宰杀后,烫去毛,去净内脏等,洗干净,砍成块,投入沸水锅中焯水后,捞起用清水洗,入锅加清水、生姜片、胡椒粉、无花果片、川盐,炖至粑时,放味精,起锅即成。贴心咛嘱:清热明目,健脾养胃,益气降脂。

  无花果番茄汤原料:无花果片40g,番茄250g,鸡精、川盐各适量。织梦好,好织梦

  制作过程:番茄用沸水烫后,去皮,切成厚片;净锅内放清水、无花果片,煮15分钟后,打渣,加川盐、番茄片、鸡精,烧沸起锅即成。

  贴心咛嘱:健胃消食,清热生津,降脂凉血。

  无花果绿豆汤原料:绿豆100g,无花果片35g,白糖15g。织梦好,好织梦

  制作过程:无花果片入锅,将绿豆洗净入锅,加清水煮至绿豆粑烂,挑出无花果片,加白糖推匀,起锅即成。贴心咛嘱:清热解毒,生津止渴,降脂、利尿。

(实习编辑:何丽丽)

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