美味急瘦粥 吃了就瘦

发布时间:2023-08-26 18:06:07

  想减肥,来碗粥吧!看看下面的几款急瘦粥,一吃即瘦!

  减脂:来碗急瘦粥

  粥可是个好东西,美容养颜又瘦身,特别是在夏季,如果将有减肥功效的中药材加入粥中熬煮,既能大开吃戒,又不怕肥肉上身,而且再顽固的脂肪都能被消灭掉,多么美妙啊!

  5款急瘦粥什锦乌龙粥处方:生薏苡仁30克,冬瓜籽仁100克,红小豆20克。

  做法:原料淘洗干净放入锅内,加水煮至豆熟,放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再熬7~8分钟,取出纱布包即可食用。

  效用:健脾减肥。

  试验结果:每天中午、晚上各一份,坚持5天,能甩脂4公斤。

  荷叶粥

  处方:鲜荷叶一张,大米100克,冰糖少许。

  做法:将荷叶洗净切成3厘米的方块,入锅加水适量,用大火烧沸后改小火煎煮10~15分钟,去渣留汁,再将大米洗净入锅,加入冰糖和适量水,熬煮成粥即成。

  效用:养颜消脂,非常适合体质肥胖者。

  试验结果:每日午餐、晚餐食用,5天可甩脂4公斤,常年服用可保持苗条身材。

  车前叶粥

  处方:车前叶30~60克,葱白一茎,粳米100~120克。

  做法:将车前叶洗净,切碎,同葱白一起煮汁,去渣后放入粳米,用大火煮开再小火煮30分钟。

  功效:利尿、清热、祛痰、减肥。

  试验结果:每日午餐、晚餐食用,5天可甩脂3公斤。

  梅花粥

  处方:白梅花3~5克,粳米50~100克。

  做法:先将粳米加水煮,在将要煮熟的时候加入白梅花煮10分钟即可。

  功效:理气健脾,减肥顺气。

  试验结果:每日午餐、晚餐食用,5天可甩脂2公斤。

  读者倾情推荐2款实用减肥粥

  芹儿:冬瓜粥让我瘦了8斤

  我要介绍的这款粥是自己“发明”的。我知道冬瓜可利尿、减肥,但一般都是做成汤来喝,我想要是能作为主食吃就太好了。因此,我发明了冬瓜粥,这样既可以当主食吃,不至于太饿,减肥效果还超赞哦!

  做法:其实方法很简单,就是将冬瓜切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥就行了。我嫌没有味道不好吃,有时候还会加一点盐。

  瘦身力:我曾经坚持3天吃这个粥1天正常吃饭,然后再循环,12天后就瘦了8斤。

  吴臻:美味香蕉麦片粥既好喝又减肥

  虽然我只有20岁,但已有6年的减肥历史了。其实,我不算是胖的离谱的人,但就是老爱便秘,肚子总是鼓鼓的,很讨厌。我减肥但又贪吃,爱搜集各种美味的减肥餐,不过,香蕉麦片粥是我吃过的最好吃的减肥粥了。

  做法:香蕉3根、麦片50克、鲜奶250克放在一起熬,熟了后再加入一点蜂蜜就可以了。

  瘦身力:当我出现便秘就吃这个,现在小肚子已经平坦了很多。

(实习编辑:何丽丽)

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