汤汤水水帮你瘦身

发布时间:2023-08-26 18:00:51

  你有喝汤的习惯吗?在食欲大开的时候,多喝些汤汤水水来填饱肚皮,一方面减去大吃特吃之后的困扰,另一方面边吃边塑身,真是一举两得。你习惯喝汤吗?也许你可以从以下几道汤饮开始。

  一、黄豆肉骨汤*材料:肉骨半斤、黄豆半斤、姜酒少许、盐、糖、酱油

  *做法:1.黄豆洗净炒过2.肉骨洗净后在滚水中烫过

  3.将水和黄豆、肉骨放入瓮中,加姜酒,大火滚半小时4.再放酱油2匙、盐、糖焖1小时半即可

  *效果:黄豆有丰富的维他命B,可消水肿、理脚气,解毒,久服黄豆可令皮肤润滑,还能窈窕美身

  二、云耳丝瓜瘦肉汤*材料:云耳3钱、丝瓜12两、瘦肉6两、姜2片

  *腌料:酱油、油、栗粉

  *做法:1.用水浸透云耳,撕成一朵朵后用滚水烫一烫盛起冷却

  2.瘦肉洗净切薄片,下腌料拌匀3.丝瓜去皮切厚片4.水四碗烧开,下云耳及姜片10分5.加入瘦肉和丝瓜滚热加盐调味即可

  *效果:丝瓜能解热毒、凉血、消肿胀的功效,对于积聚于体内的毒素与血脂有相当的排除作用。

  三、减肥双汤-咸汤*材料:冬瓜1斤、海带4两、虾米1两、海蜇2两、瘦肉4两、姜丝少许

  *作法:1.冬瓜洗净切片,海带浸软剪片,瘦肉切块2.用八碗水煲煮冬瓜、海带3.水滚约半小时后放入虾米和瘦肉4.再滚约1小时,加入海蜇、姜丝5.续滚半小时加盐调味即可

  四、减肥双汤-甜汤*材料:冬瓜半斤、海带4两、紫菜半两、无花果5两、冰糖1两

  *作法:1.冬瓜洗净切片,海带浸软剪片,无花果洗净切块2.先用5碗水煲煮30分3.加入紫菜、冰糖,稍微滚一下即可

  *效果:具通便、除下肢湿气及防止动脉硬化的功能,可消暑清热,减肥。

  五、美味瘦身汤*材料:冬菇2两、凤爪10只、花生2两、猪腱6两、姜2片、葱2条

  *腌料:酱油2匙、糖1/4匙、酒1匙、太白粉1/4匙、油1匙

  作法:1.冬菇浸软去蒂,沥乾加腌料拌匀2.凤爪、猪腱放入滚水煮5分钟,取出3.水九碗,将凤爪、猪腱、花生、葱、姜入煲滚4.改小火煲1~2小时,加入冬菇煲20分5.姜、葱取出,加盐调味

  *效果:花生润肺和胃,可治水肿,冬菇有丰富蛋白质、矿物质及维生素,两者搭配美味又有瘦身之功效。

(实习编辑:何丽丽)

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