下面是减肥达人的一套减肥食谱，据说很有效，大家可以试试哦!

　　对于非常好吃的眉儿来说，控制好体重是很重要地。如果一段时间疏忽大意了，看到磅秤的指针可恶地多打了几个小格，我就不得不实行以下的减肥食谱了。

　　第一天

　　早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一点盐;午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐，两个苹果(个儿稍微大点儿哦);晚上，一杯脱脂酸奶。

　　第二天

　　早餐，无糖豆浆一杯，一个苹果;午餐，依然是牛排，吃一个生番茄;晚餐，两个苹果;晚上，一杯脱脂酸奶。

　　第三天

　　早餐，牛奶煮麦片一杯(要慢煮的麦片，不要速溶的);午餐，牛排一份，生西芹沾无糖番茄酱两段;晚餐，两个苹果;晚上，无糖鲜榨橙汁一杯。

　　每天平均饮5-8杯清水。

　　三天下来，基本会有效果。我的一位朋友说，这三天任何一天的食谱她如果能坚持一个星期，她都会减肥有成效的。可惜，她比偶还要好吃，根本坚持不下来。伊和我差不多高，却快有我一个半重了。