推荐 春季缤纷7日水果瘦身餐

发布时间:2023-08-26 17:48:09

  水果可以说没有哪个不爱的,但是很多人又担心在减肥期间水果吃的太多会导致发胖,其实完全没有必要担心这个问题,合理选择水果会给减肥带来很多的帮助,下面小编告诉大家一个7日瘦身食谱,帮助大家快速达到减肥的目的,还能尽情享受美味水果哦。

  第一天

  早餐:白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个

  午餐:杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个

  第二天

  早餐:全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个

  午餐:米饭半碗+水煮青菜++丝瓜汤+梨1个

  第三天

  早餐:三明治1份+益力多1瓶+番茄1个

  午餐:斋面1碗+水煮青菜+苹果1个

  晚餐:米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个

  第四天

  早餐:皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟

  午餐:鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个

  第五天

  早餐:水果沙拉1份+白煮蛋1个

  午餐:杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄8个

  第六天

  早餐:玉米1个+白粥1碗+樱桃4个

  午餐:糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个

  第七天

  早餐:全麦吐司2片+蒸蛋+小番茄4个

  午餐:斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个

(实习编辑:闫丽莉)

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