一、番薯芋头小汤圆减肥原理：
元宵节我国的饮食风俗就是吃汤圆，一般会用红糖、黑芝麻等作为馅料，全国各地有不少驰名的风味汤圆元宵，如成都赖汤圆、宁波猪油汤圆、苏州五色汤圆、广东四式汤圆等。
一般包馅汤圆包括咸肉或是芝麻、花生，5颗就约有300大卡的热量，4颗就相当于半碗饭。小汤圆的部分，5颗约35大卡，不过，可别小看小汤圆的热量低，再搭配上花生汤、红豆汤，热量也很可观，一碗约200大卡。
二、番薯芋头小汤圆制作方法：
[图片中心]瘦身厨房：自制元宵节低卡减肥汤圆好吃不胖|
（/12）[进入图集]<!--缩略图开始代码--><li><ahref='#p=PT1500033915'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/t_1223095752770.jpg'alt='元宵节自制减肥汤圆'/></a><h2>元宵节自制减肥汤圆</h2><p></p><!--第一张大中图开始--><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095752770.jpg</i><!--第一张大中图结束--><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095752770.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500033916'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/t_1223095753520.jpg'alt='一、和面团'/></a><h2>一、和面团</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095753520.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095753520.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500033917'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/t_1223095753989.jpg'alt='二、做番薯馅'/></a><h2>二、做番薯馅</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095753989.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095753989.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500033918'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/t_1223095754426.jpg'alt='三、做番薯馅'/></a><h2>三、做番薯馅</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095754426.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095754426.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500033919'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/t_1223095754895.jpg'alt='四、做面皮'/></a><h2>四、做面皮</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095754895.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095754895.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500033920'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/t_1223095755364.jpg'alt='五、包汤圆'/></a><h2>五、包汤圆</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095755364.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095755364.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500033926'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/t_1223104329502.jpg'alt='六、煮汤圆'/></a><h2>六、煮汤圆</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223104329502.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223104329502.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500033922'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/t_1223095756317.jpg'alt='六、煮汤圆'/></a><h2>六、煮汤圆</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095756317.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095756317.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500033923'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/t_1223095757020.jpg'alt='七、盛汤圆'/></a><h2>七、盛汤圆</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095757020.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095757020.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500033924'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/t_1223095757583.jpg'alt='元宵节吃汤圆注意事项'/></a><h2>元宵节吃汤圆注意事项</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095757583.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095757583.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500033913'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/t_1223095751442.jpg'alt='元宵节吃汤圆注意事项'/></a><h2>元宵节吃汤圆注意事项</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095751442.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095751442.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500033914'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/t_1223095752301.jpg'alt='39减肥频道出品'/></a><h2>39减肥频道出品</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095752301.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095752301.jpg</i></li><!--缩略图结束代码--> 1、糯米粉加热开水，和成面团，放置15分钟左右。
2、番薯去皮，切成小丁，放在微波炉适用的容器内，加少量水，微波炉煮熟，再用勺子捣烂，备用。
3、小芋头一个，放在微波炉适用的容器内，加点水，微波炉煮软，然后用勺子捣成泥，拌匀。
4、把揉好的面团搓成条，做成一个个大小适中的小剂子，用手搓圆，再压扁做成面皮。
6、取适量芋头馅料和番薯馅料，包在面皮里，搓圆，放在容器里等待下锅。
7、烧开水，把做好的汤圆放进锅中，等汤圆浮起来时就熟了。如果喜欢吃甜味汤，可以在煮开水时放入少量桂圆肉。
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