夏季减肥食谱 日式土豆沙拉

发布时间:2023-08-26 17:43:34

  夏季减肥食谱日式土豆沙拉

  材料:土豆350克。

  辅料:火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。

  调料:食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。

  做法:

  1、马铃薯去皮,切块。放入微波容器内,加盖高火叮5分钟;

  2、放凉后,放入食品袋内用擀面棍擀成泥;

  3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片,火腿切丁;

  4、锅内烧开水,放入胡萝卜略烫,捞出用凉开水冲凉,沥净水备用;

  5、鸡蛋冷水下锅,煮至十分熟,去壳切成小细末将所有材料放入碗内,加入沙拉酱,青芥辣,盐;

  6、再用铲彻底拌均匀即可。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。

  夏季减肥食谱土豆沙拉减肥功效

  土豆是低脂又饱腹的主食之一,用土豆替代米饭等主食,是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特,它还能帮助你增加饱腹感,起到减少热量摄入的健康减肥功效。

定制个性化减肥方案>>

查询食谱热量>>

进入39减肥论坛和大家一起减肥>>

(责任编辑:宋雪)

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net

精彩图片

热门精选

大家正在看