除了外用的纤体产品辅助，运动才是减肥的最佳方法，几个动作、姿势就能有效地燃烧多余脂肪，减轻体重，让身体线条更为结实。快跟着做以下由CaliforniaFitness私人教练Ami为大家设计的瘦身操啦!

　　功效：这组动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。次数：每次做45下。

　　1.俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身体。

　　2.用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲，小腿向上呈90度垂直。

　　3.小腿锁实，上半身不动，大腿再用力向上提，感到臀部肌肉被拉紧即可。