2个简单小动作紧实小腿
发布时间：2023-08-26 21:03:48
小腿伸展
1、怕有O型腿的人，在
2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。
小腿结实运动
这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。
1、双手扶在椅背上，双脚并拢，双膝微屈。
2、缓缓踮脚后跟，上2拍，下2拍。反复练习12至15次。
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发布时间：2023-08-26 21:03:48
小腿伸展
1、怕有O型腿的人，在
2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。
小腿结实运动
这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。
1、双手扶在椅背上，双脚并拢，双膝微屈。
2、缓缓踮脚后跟，上2拍，下2拍。反复练习12至15次。
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