找准穴位塑修长美腿
发布时间:2023-08-26 21:03:05
发布时间:2023-08-26 21:03:05
按摩腿部穴位
具体动作:
1.将大拇指垂直放在穴位处,轻轻按压5-7秒,再停5-7秒,再按压5-7秒,然后慢慢恢复。
2.将双手拇指重叠,用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强,效果也会更明显。
3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位,慢慢按压。
按摩穴位:
涌泉穴--弯曲脚趾,脚掌上就会出现凹陷,减轻腿部
血海穴--在膝盖内侧上方三根手指的位置,促进
三阴交穴--距脚踝上方四根手指的位置,消除肌肉紧张。
点评:穴位按压一定要注意力度,太轻和太重都不行,需要好的耐心持之以恒,才会收到效果。
瘦腿提示:肌肉结实的腿型,要适当减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、
上一篇 : 美腿佳人12条私房铁则
下一篇 : 运动4招 让你大PP变精致小翘臀