尽管食补是副作用最低的丰胸方法，但是也得吃对才有效。日常食谱可谓“润物细无声”，能不同程度地改善女性身材、达到圆润效果。

　　1、补血美容汤：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

　　成效分析：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。

　　2、木瓜玫瑰丰胸茶

　　材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。

　　功效：能有效的消水肿，补血丰胸!(适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。)

　　3、蒲公英党参茶：干蒲公英根3克，党参3克，杏仁2克。材料洗净，用250毫升开水冲泡即可。

　　成效分析：蒲公英根富含雌激素、草本矿物质等，能排除体内毒素，促进胸部脂肪生长，搭配有丰胸效果的杏仁和党参使用，效果更佳。

　　4、五谷豆浆

　　材料：干绿豆30克、干红豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克丰胸解密：黄豆性甘平，含大量蛋白质，脂肪基本上是不饱和脂肪酸，含有多种人体必需氨基酸。红豆性甘平，利水除湿、宽肠理气。绿豆性甘凉，可清热解毒。它们含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素和食物纤维，营养均衡全面，更利于人体吸收，对降脂、健脾养胃、养心安神、益肝和胃有很好的作用。

　　做法：所有豆类预先泡好后，将大米黑米洗净，和泡好的所有豆子一起混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好。

　　5、养气活血粥：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

　　成效分析：花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能养气活血，同时还温暖子宫提高受孕率。

　　6、山药、青笋炒鸡肝

　　原料：山药、青笋、鸡肝

　　做法：山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。全部原料分别用沸水焯一下。锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。