神奇三招 10分钟瘦小腿
发布时间:2023-08-26 21:01:52
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一、约会前10分钟按摩,让腿细2-3cm--浮肿腿肚粗常常是因为浮肿。在按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2-3cm。 1.双手交替抚摩将双手的手掌全部贴在跟腱周围,双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。 2.用双手扭动揉搓双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。 3.从下向上拍打五指紧扣呈中空状态,从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地拍打。右腿结束后,左腿也用同样的方式进行。 二、按摩腿部穴位调整女性荷尔蒙—— 穴位: 涌泉穴——应对腿部 血海穴——促进 三阴交穴——应对所有妇科 1.用一只手的大拇指按压将大拇指垂直放在穴位处,轻轻按压5-7秒,再停5-7秒,再按压5-7秒,然后慢慢恢复。 2.双手拇指按压在三阴交穴、气海穴,将双手拇指重叠,用单手按压的要领进行按压就可以了。因为刺激更强,效果也会更明显。 3.用4根手指按压在肚子等拇指无法按压的穴位可以并拢4指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位,慢慢按压。 三、.按摩腿肚顺畅血液循环,使 1.脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。 2.坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。
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