女人丰胸每日必做七件事

发布时间:2023-08-26 21:00:53

  1、正确穿戴胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。

  2、沐浴健胸按摩:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水或冷水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环,可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

  3、适当运动:驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。

  4、深呼吸:呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行5次。

  5、保持正确的坐姿:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂。

  6、床上:仰卧在床上,上半身抬起,双手交替进行“划水”。

  7、坐:双臂前伸,双肘弯曲,双手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手。重复5次。

  丰胸小常识

  游泳:水对乳房和胸廓的按摩,会促使乳房更加丰满富有弹性。

  日光浴:日光温和的刺激,能增加乳房的韧性和弹性。

  丰胸食谱

  青春期的女性——可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到乳房健美的目的。

  菊蛋:肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克,鸭蛋2只,共煮;等蛋熟,敲开一头再煮,弃渣食蛋。每日服一次。

  羊肝焖黄鳝:羊肝10克,黄鳝150克。羊肝切片,黄鳝切段,加味料腌20分钟,然后用油爆羊肝及黄鳝,加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等,焖熟即食,每晚食一次。

  成年女性——有些成年女性体形偏瘦,乳房中脂肪积聚也较少,此时应多吃一些热量高的食物,如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。

  豆浆炖羊肉:淮山150克,羊肉500克,豆浆500克,油、盐、姜各少许,合炖2小时,每周吃两次。

  人参莲子汤:人参5克,莲子20克,冰糖10克,炖1?2小时,隔日1次。

  35岁以上的女性——除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外,食疗方为:

  海带煨鲤鱼:海带200克,猪蹄1只,花生150克,鲤鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼,煮后放入配料,即可服食。

  荔枝粥:荔枝干15枚(去壳取肉),莲子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每周吃两次。

(实习编辑:郑燕君)

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