按摩分解臀部脂肪Step1双腿并拢。双手抓住大腿根部和臀部的交界处，快速用力向臀部推压多余脂肪。

　　双手保持这个姿势，并向臀部两则平行按摩。重复8次。

　　美臀操

　　Step1

　　双臂打开，双腿姿势如图。

　　Step2

　　收回右腿，并与左腿交叉，双臂向上伸展。

　　Step3

　　右腿向前迈出，双臂向身体两侧伸展。

　　Step4

　　右腿收回双腿并拢，将双臂向身体前方伸直。

　　Step5

　　左腿尽量向上抬起。左右腿交替做10组。

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