书本创意新用法 3部把胸挺
发布时间：2023-08-26 20:55:09
总是嫌自己胸部平平,先天条件差啊~其实后天锻炼可是很重要的!不然的话,也许丰满的胸部也会下垂哦!来,去找2本重量相等的书或者是本子,一起就来作书本键胸操!
第一步：
双腿放松站直、自然垂在大腿两边,挺胸抬头。
第二步：
双手拿书慢慢抬起至手臂平行与地面,打开至2臂为一条直线，努力感觉胸部的运动扩张。
第三步：
一张一合为一次,连续作30次。
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