常减肥，不要因为任何理由忽视我们呵护臀部的时间，从现在就开始实行你的美臀运动，性感小翘臀的秘诀其实很简单，这三个小动作，幅度不大，只要你坚持，就一定会有效。下面小编就为大家介绍三种美臀方法：

　　坐车时

　　抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。

　　步行时

　　务必用脚来承载身体，拉升身体由于前脚开步时做探路用，所以步行时要求体重的7成放在后脚，3成放在前脚。前脚脚尖先着地，与后脚成直角三角形。

　　站立时

　　有意识地挪动脚趾来运动等红绿灯的时候，可以做这个运动。不分什么顺序，只要不弯曲膝盖，交互运动五个脚趾即可。