美臀运动方法打造圆翘臀部

　　美臀运动的方法之检测方式

　　1、肌肉松弛型：臀部软趴趴的、臀线下垂、无弹性;

　　2、脂肪过多型：主要堆积在臀部与大腿连接处、臀部与腰骨后方的地方，也就是一般所说的水梨型与青椒型赘肉脂肪;

　　3、肌肤性质检测：臀部与大腿连接处，不论是臀部下方或是腹股沟处，常内磨擦与常坐的血液循环不良造成皮肤粗糙或过敏，但也常会长小疹子或痘痘。另外，穿着不合身的内裤或束身裤，也会阻碍血液循环，容易有色素沉淀情形产生。

　　美臀运动的方法之加强重点

　　1、运动与体操才能增加臀部肌肉的弹性，提高臀线;

　　2、平日注意坐、站的姿势，避免臀部下垂;

　　3、以按摩刺激血液循环，消除海绵组织、淋巴液滞留;

　　4、洗澡后，以保养品护肤、按摩，更收成效。

　　美臀运动的方法保养产品

　　1、臀部紧肤霜、按摩霜、减肥霜等;

　　2、预防与祛痘产品及色素沉淀的保养品共用

　　美臀运动的方法之按摩重点

　　按摩臀部须用力的以手指抓捏臀部赘肉，由下往上、由内往外的向上提起，特别是硬胖体型者更需以此方式将变硬的脂肪揉软，修整臀型。同时可用瘦身霜之类的产品，来帮助手指滑溜度，并强效排出脂肪;也可在沐浴后，体温增高时进行按摩，效果更佳。