利用椅子来塑造翘臀

发布时间:2023-08-26 20:48:22

  很多经常要坐着的MM都为臀部赘肉而烦恼,有什么方法能减掉臀部赘肉呢?做做椅子操运动美臀吧!下面就来教你一套简易的椅子操,教你如何运动美臀。

  很多MM因为工作等关系,经常长时间坐着,导致有了个大臀部,因此而烦恼不已。有什么方法能减掉臀部的肉肉呢?不怕,只要一张椅子就OK!简单的椅子操,帮你去掉肥臀!

  动作一

  人站立,背对着椅子,全身放松。

  动作二

  慢慢往下蹲,以臀部略碰到椅子边缘为一个动作,双手打直为平行。

  动作三

  做完动作后回复到动作一的姿势,每个动作平均5次为一个回合,一共做3个回合。

  是不是很简单呢?赶快来试试吧!

(实习编辑:何丽丽)

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