瘦小腿经验谈 狂瘦小腿

发布时间:2023-08-26 20:47:41

  小腿是曝光最高的地方,可是小腿粗壮怎么办?总不能任由它放在长靴里吧,是时侯让它出来曝曝光了。今天,就让网友来教你怎样瘦小腿吧。

  我是上半身很瘦,瘦到平胸,但是小腿巨粗的类型。我163公分,体重常年维持在45KG到47KG。我没有特别留意,但感觉上小腿瘦下去之后,体重好像并没有变轻……不知道为什么。我这个小腿瘦下去吧,我觉得其实都不能算是减肥,而是塑形。MM们首先要有一个观念,不是说非得把腿上的肉去掉。我觉得这个确实很困难,除非抽脂。而是应该让腿形变好,变紧实。这样在视觉上就细了呀。

  我没能找到从前小腿粗的照片,因为从前照相从来都是避开下半身的==在我人生的前20年中,从来没有穿过短裙短裤(童年除外哈),要是留下了粗腿照,估计也早就被我毁掉了。但是我一定要强调,我从前小腿真的非常非常粗,我现在也不算细的(跟细腿MM比的话仍旧是很粗),所以大家想象一下,真的粗。我初中的时候是体训队跑短跑的,小腿非常结实。总之就是肌肉型,完全突出来一块……

  我一直对这个腿很自卑,最大的心愿就是胸部能持续胖起来,小腿能持续瘦下去,虽然我也知道简直是不可能的任务。但是我很懒,又完全不信任减肥产品,包括所谓的食疗。所以就一直也没有去尝试瘦腿,后来能瘦下去完全就是……自然而然……的……事……

  一、高跟鞋瘦小腿:转机就是,上了大学之后,我突然开始迷恋高跟鞋。于是就开始穿高跟鞋,当然免不了各种脚丫子的受伤,但是穿上高跟鞋,尤其是细高跟的鞋子,一下子就觉得自己真是个美女,气质也好了很多。一开始完全没有去考虑瘦腿的问题,只是穿长牛仔裤配高跟鞋,觉得不穿短裙子也很好看。

  鞋子的高度也从5CM,6CM,7CM直线飙升。后来忽然有一天,中间过程很长,我真的没有刻意去注意时间。或者是腿早就变瘦了自己没有察觉。总之就是后来有一天,就想说,今天穿裙子好了。穿着裙子出去心里很忐忑,见人就问我腿粗不粗。因为以前老被朋友说小腿真的很粗……没想到没有人认为我腿粗,都说我怎么以前从不穿裙子……我回去自己照了半天,发现,哦买嘎,真的,我的小腿在不知不觉中真的变瘦了。

  直到这个时候,我才开始意识到要瘦腿,因为不想让腿再粗回去。我想来想去,真的就是穿高跟鞋穿的。穿着高跟鞋走路真的太锻炼小腿的线条了,当然,是细高跟哦。其实不用很高,4CM或者5CM就足够了。穿高跟鞋走路是一门学问,这是我们表导演课老师说的。她总说我们排戏的时候,穿着高跟鞋走路根本走不对,走起来很难看。可是她也不告诉我们到底要怎样,就要我们自己多走走。所以,一定要好好练习走高跟鞋,走得对,能非常有效地锻炼小腿。

  可是与之而来就有问题拉,穿高跟鞋毕竟是很伤脚的。我还经常穿着高跟鞋走长路,甚至跑步、爬山。所以回家之后一定要按摩小腿。这真是一举两得的事情,因为按摩才是减肥的王道。于是,我就开始每天都坚持按摩。

  二、按摩瘦小腿先是好好泡个脚,接着开始按,如果搭配纤体的乳液效果就更好。什么产品都可以,ZA那个就很好,便宜哈。但是不推荐辣椒的,我也用过贝罗的辣椒,效果倒不去说它,辣得受不了。而且我喜欢按完了直接睡觉,手上沾着辣的,还不容易洗掉,又会不小心摸脸揉眼睛的,多麻烦。

  但是,我个人的经验是,这个产品是次要的。你用再好再贵的东西,光抹上不去按摩,就等于没用。我是很爱按摩的一个人,我之前写的那个20年来头一次被夸皮肤好的帖子,也是强调一定要按摩。按摩的时候顺带连脚底也按按,很多穴道,都是很有好处的。重点按小腿。关于怎么按,我觉得真的是因人而异的事情。在有肉的地方,用按的,捶的,捏的,怎么样都可以,就是按摩到就行了。

  特别要注意的是小腿后方,腿肚子和脚踝中间,就是,感觉上腿肚子是从这个地方长出来的,下面都是细的……就是那个连接的地方,有一个穴道,按按是消浮肿的。LULU老师曾经介绍过,真的有效。按下去可疼了。如果掌握不好这个穴道到底在什么位置的话,就把小腿后面竖起来的一整条都用按压的方式按摩,会感觉到很痛。不论用什么方法,一条腿按摩要5分钟以上才有用。

  三、临空踩自行车我在睡觉之前还会做的一件事是临空踩自行车,脚尖绷直地踩,动作要到位,不要偷懒。我一般是踩300或500个,看有没有力气。有个MM说她踩100个就累死了,我觉得100个不够。当然也是因人而异拉,我是觉得,我自己踩上100个,刚刚开始觉得很累很酸。

  那这就说明这才刚开始起作用啊,怎么能这样就停呢?可不是得作用一会儿麽?所以我都踩300个以上。但是说实话,踩自行车踩过的人应该都有感觉,这个动作更多的是瘦到大腿,哪怕把脚尖绷起来了,能锻炼到的小腿肌肉还是有限。不过,如果我的小腿瘦下去了,大腿显得胖了,也不好吧,所以一定要一起锻炼。

  我就每天按摩加踩自行车而已,没有别的了,但是到现在一直也没有反弹。但是呢,我是容易浮肿的体质,我经常在深夜或者早晨的时候一条腿格外的肿,只肿一条,肿到有另一条两个那么粗,真的。

  我还去看过医生呢,因为只肿一条腿很奇怪呀。医生怀疑是血管有问题,堵塞了,因为我脑袋上的血管有血管痉挛,也不是没有这个可能。可是查来查去,那个腿的附近的血管都正常。一直也不知道为什么会肿,到现在还是偶尔会肿起来。

  但是我发现,假如我前一天晚上按摩了,腿就不容易肿。要是没有按摩,就特别容易肿。所以按摩还是很重要的,打通血管啊,活血啊,消除浮肿啊什么的。然后就是睡觉前不要喝太多水,不要吃太咸,口味尽量不要太重。都能有效防止浮肿。

(实习编辑:何丽丽)

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